Razones por las que puedes residir fuera de tu país

Visitar otros países es algo hermoso para quienes lo hacen como turistas, pero también es una opción cada vez más común en trabajadores y estudiantes que deciden aventurarse a conocer otras culturas y explorar el mundo gracias a su trabajo o a su carrera.

Para poder residir fuera del país y vivir estas aventuras, se necesita llevar a cabo una cierta documentación legal que es diferente para cada país. Para todos estos trámites, se puede contactar con Ágreda Abogadas y dejar en manos de profesionales este asunto burocrático, para enfocarse en los beneficios de residir fuera del país, ya sea por trabajo, por búsqueda de oportunidades o un mejor empleo, por negocios, por emprendimiento, por investigaciones o estudio.

Residir fuera de tu país por trabajo
Si estás buscando un mejor trabajo, o estás buscando oportunidades laborales y no te animas a mudarte aún, estas 5 razones te darán ese empujón final para que te lances a la aventura en un país extranjero.

1. ¡Estás en un país extranjero!
Estás teniendo nuevas experiencias, viendo cosas nuevas, conociendo gente nueva, aprendiendo más sobre el mundo y sobre ti mismo. A quién le importa el trabajo, disfruta de la oportunidad de vivir en un nuevo entorno.

2. Estás trabajando
Tienes todos los beneficios de estar en un nuevo país, pero también tienes la seguridad de un cheque de pago regular con el que no pasar necesidades. No necesitas demasiados ahorros para viajar si vas a trabajar. Encontrar un trabajo en el extranjero te permitirá salir de su país de origen mucho más rápido que ahorrando dinero para viajar.

Además, un trabajo diferente, incluso si no es tan bueno, es un cambio bienvenido. Harás diferentes cosas con diferentes personas, así que tendrás mucho que aprender. Claro que puede ser tedioso y aburrido después de un tiempo, pero de todos modos probablemente vas a estar en el país extranjero por un corto tiempo. Abraza la nueva situación y aprende lo que puedas de ella, luego sigue adelante.

3. Puedes viajar más
Vivir en un país extranjero lejano abre un mundo completamente nuevo de oportunidades de viaje económicas. Trabajar en el otro lado del mundo es una excelente manera de obtener más sellos en tu pasaporte visitando los países vecinos.

4. Nuevas ideas
Vivir en un país extranjero te abre a una forma de vida completamente nueva. Todas esas viejas costumbres y hábitos que tenemos en nuestros países de origen son solo eso, hábitos. El resto del mundo no necesariamente vive como lo hace tu sociedad. No es mejor ni peor, es simplemente diferente. Los nuevos países te ayudan a cuestionar tus suposiciones sobre de qué se trata la vida y, en última instancia, te hacen una mejor persona, si lo permites.

5. Dejar de cargar con una mochila
Todos nos metemos en rutinas autodestructivas que pueden despojarnos de nuestros sueños y pasiones. Tenemos miedo de probar cosas nuevas porque podríamos fallar y todos necesitamos mantener un cierto estatus entre nuestros grupos de pares. Para bien y para mal, estar en el extranjero permite escapar de las inhibiciones y hacer cosas que quizás no hayas considerado jamás. No existe el fracaso y la humillación en otro país. Todo lo que haces es extraño, por lo que no importa si haces el ridículo.

Residir fuera de tu país por estudio
Estudiar en el extranjero tiene muchas ventajas. Además de una educación de buena calidad, también brinda la oportunidad de crecer como humano al sacarte de la zona de confort, en una tierra extranjera con personas de diversas nacionalidades. Al vivir fuera de su país, te das cuenta de la importancia de las cosas simples que das por sentado. Por otro lado, también rompe la monotonía de la vida normal que has estado viviendo durante años. Estas experiencias te hacen invariablemente más inteligente y creativo, algo que vale la pena el esfuerzo, el tiempo y el dinero que dedicas a estudiar en el extranjero. Aquí hay 5 razones por las cuales debes estudiar en el extranjero.

1. Posibilidad de aprender cosas nuevas
Comienza con el aprendizaje de un nuevo idioma en ocasiones. Si vas a un lugar donde no se habla español, tendrás que aprender el idioma hablado allí por obligación. Sin embargo, esto no tiene por qué ser algo malo. Durante la duración del curso, aprenderás muchas otras cosas nuevas, como la música cultural, la comida y las costumbres del lugar al que irás. Esta experiencia ampliará tus horizontes y te familiarizará con las cosas que suceden en el mundo. N

2. Mejora tu lado creativo
Como se mencionó anteriormente, cuando te sales de tu zona de confort, tu creatividad florece. Nadie logra grandes cosas siguiendo la misma rutina todos los días, que ni siquiera disfrutan. Cuando estés fuera de tu país, conocerás a personas apasionadas que quieren triunfar en sus vidas y, al igual que tú, han dejado la comodidad de sus hogares solo para poder tener la oportunidad de estudiar en una buena universidad. Vivir con esas personas te hará más consciente de lo que quieres hacer en la vida e incluso podría ayudarte a encontrar tu verdadera vocación.

3. Te vuelves tolerante
Cuando te mudas a un país diferente, te das cuenta de que existen diferencias en sus hábitos y maneras de vivir, e incluso en sus valores y creencias. En un país extranjero, tu necesidad de compañía aumenta y te das cuenta de que tener prejuicios hacia personas de cierta nacionalidad no te llevará a ninguna parte. Entonces, en vez de prejuzgar y cerrarte hacia otra cultura, te vuelves tolerante y comienzas a comprender mejor otras culturas, intentando ponerte en el lugar del otro.

4. Aumenta tu confianza
Una vez que has sobrevivido en un país diferente con tantas dificultades, tu confianza en ti mismo aumenta enormemente. Te vuelves más capaz de manejar situaciones difíciles tanto en la vida como en el trabajo. También te vuelves independiente porque vivir en el extranjero es sinónimo de una gran cantidad de gastos e intentas ahorrar todo el dinero que puedas haciendo las cosas por ti mismo.

5. Tienes la oportunidad de ver el mundo
La oportunidad de ver el mundo debería ser una de tus mayores motivaciones para querer estudiar en el extranjero. Como se mencionó anteriormente, estudiar en una nación extranjera trae consigo nuevas perspectivas, costumbres y actividades increíbles. Otros beneficios incluyen la oportunidad de ver nuevos terrenos, maravillas naturales, museos y lugares de interés del país anfitrión. Además, cuando estés en el extranjero, no te limitarás a viajar solo en el país donde estás recibiendo educación, ¡también puedes ver países vecinos!

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La depresión laboral

La depresión es una enfermedad muy frecuente. Cerca del 20% de las mujeres y el 10% de los varones sufrirán un trastorno depresivo en algún momento de su vida. Se estima que, uno de cada 20 adultos se encuentra afecto de una depresión. En el día mundial contra la depresión que se celebra cada 13 de enero, ponemos sobre la mesa un tipo de depresión no tan conocida.

Otro fenómeno cada vez más común es la depresión laboral. El 70% de quienes padecen depresión no han sido diagnosticados o no saben que tienen esta enfermedad, todos tenemos cierto grado de estrés en nuestra vida, sin embargo, dependerá de la capacidad de cada persona que éste se convierta o no en un cuadro depresivo e incida negativamente en su círculo laboral o social.

Esta enfermedad emocional actualmente es calificada por Organización Mundial de la Salud (OMS) como la cuarta con mayor grado de incapacidad en materia laboral, sin embargo el mismo organismo estima que para este año será la primera en todo el planeta.

Durante muchos años, diversos investigadores han descrito cuáles son las motivaciones en torno a la experiencia laboral y su íntima relación con sus estados de ánimo. Más del 90% lo califica como fundamental en su vida. En una escala sobre lo que motiva más a las personas en su vida adulta, en primer lugar está la familia, es decir, la pareja, los hijos, sus padres, etcétera, y en segundo, el trabajo, por encima de la amistad.

Algunos estudiosos concuerdan en sus investigaciones: si el individuo está motivado y satisfecho en su empleo, funcionará adecuadamente en sus otros entornos, como el familiar, el emocional y el amistoso. De lo contrario se frustrará, lo cual incidirá directamente en sus relaciones con su pareja, hijos o amigos.

Otros estudios muestran una relación estrecha con la depresión, el estrés en el trabajo y las enfermedades crónicas como el infarto, cáncer y enfermedad de Parkinson.

Al realizar un análisis por género se demostró que las mujeres sufren casi el doble de depresión, comparadas con los hombres, sobre todo en el impacto del nivel socioeconómico, en términos de ingreso y ocupación, en el que a las mujeres les deprime más tener carencias que a los varones.

Los trabajadores que han pasado por una depresión laboral se han ausentado por lo menos 2 días al mes, lo que se traduce en un gasto inadecuado a las empresas. La depresión laboral provoca pérdidas millonarias anuales por ausentismo laboral. Sin embargo aún con este fuerte impacto económico, la depresión sigue sin ser trascendente en la salud pública en la mayoría de los países.

Algunos cambios que pueden llegar a ser particularmente evidentes para los compañeros de trabajo o para sus jefes son:

• La lentitud y los errores frecuentes en el trabajo.
• Dificultades en la concentración con olvidos frecuentes.
• Un inadecuado cumplimiento horario.
• Una mayor frecuencia de ausencias injustificadas o de abandono del puesto de trabajo por enfermad.
• Frecuentes discusiones y enfrentamientos con los compañeros de trabajo.
• Incumplimiento de metas.

La depresión puede por tanto tener importantes consecuencias sobre la capacidad del trabajador para desempeñar su actividad laboral de forma efectiva.

Aquellos trabajos en los que un empleado se siente con pocas oportunidades para utilizar sus conocimientos, habilidades o destrezas, o los trabajos que son repetitivos o rutinarios, parecen particularmente propensos para dar lugar a insatisfacción laboral y baja autoestima.

Muchas personas con depresión comienzan a sentirse mejor en cuanto empiezan a hablar sobre sus problemas. Sin embargo, la elección del tratamiento más adecuado dependerá en gran parte del paciente así como de la naturaleza de la depresión.

Para la inmensa mayoría de la gente un trabajo fijo y bien pagado puede ser de gran beneficio reduciendo el riesgo de depresión y generándoles felicidad. No resulta por tanto sorprendente que aquellos que se han quedado parados recientemente o que llevan muchos meses sin trabajo presenten un mayor riesgo de desarrollar una depresión.

¿Qué puede hacerse para combatir la depresión laboral?

Cada empresa o compañía debería considerar el desarrollo de una política específica de "salud mental". Tal política debería tener como objetivo el lograr un ambiente laboral dirigido a la prevención de la depresión y otras enfermedades mentales, así como a su tratamiento precoz y efectivo.

Como jefe podrá inyectar un poco de entusiasmo, de motivación y de voluntad a  cada uno de sus trabajadores para tener como resultado una institución fuerte y con energía, lejos entonces de la depresión.

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14 maneras de aumentar la productividad en el trabajo

Solo hay 24 horas en el día, por lo que aprovechar al máximo su tiempo es fundamental. Hay dos formas de aumentar su rendimiento: puede dedicar más horas al mismo trabajo o trabajar de forma más inteligente, utilizando la tecnología en conjunto con estrategias de optimización de trabajo. Todo depende de lo que usted prefiera.

Ser más productivo en el trabajo no es ciencia espacial, pero requiere ser más deliberado acerca de cómo administrar su tiempo. Esta publicación lo guiará a través de 14 estrategias simples pero efectivas para aumentar su productividad en el trabajo.

14 maneras de aumentar la productividad en el trabajo

1. Haga un seguimiento y limite la cantidad de tiempo que está gastando en las tareas.
Puede que piense que es bastante bueno para medir cuánto tiempo está gastando en varias tareas. Sin embargo, algunas investigaciones sugieren que solo alrededor del 17% de las personas pueden estimar con precisión el paso del tiempo. Con un software para gestión de empresas, usted puede medir y saber exactamente cuánto tiempo dedica a las tareas diarias, incluyendo los medios sociales, el correo electrónico, el procesamiento de textos y las aplicaciones.

2. Tome descansos regulares.
Suena contradictorio, pero tomar descansos programados puede ayudar a mejorar la concentración. Algunas investigaciones han demostrado que tomar breves descansos durante largas tareas le ayuda a mantener un nivel constante de rendimiento; mientras que trabajar en una misma tarea sin interrupciones, conduce a una disminución constante en el rendimiento.

3. Establecer fechas límite autoimpuestas.
Si bien generalmente pensamos que el estrés es algo malo, un nivel manejable de estrés autoimpuesto puede ser útil en términos de enfocarnos y ayudarnos a alcanzar nuestras metas. Para tareas o proyectos abiertos, intente darse una fecha límite y luego atenerse a ella. Es posible que se sorprenda al descubrir lo concentrado y productivo que puede ser cuando mira el reloj y trabaja bajo presión.

4. Siga la regla de los dos minutos.
Implemente la famosa "regla de los dos minutos" para aprovechar al máximo las pequeñas ventanas de tiempo que tiene en el trabajo. La idea es esta: si ve una tarea o acción que sabe que se puede hacer en dos minutos o menos, hágala de inmediato. Completar la tarea de inmediato toma menos tiempo que tener que volver a ella más tarde.

5. Diga no a las reuniones.
Las reuniones son uno de los momentos que mayor tiempo consumen, pero de alguna manera continuamos asistiendo y quejándonos de ellas. El empleado de oficina promedio pasa más de 30 horas cada mes en reuniones improductivas. Antes de confirmar su asistencia a la próxima reunión, pregúntese si puede lograr los mismos objetivos a través del correo electrónico, el teléfono o el trabajo web colectivo.

6. Deje de lado la multitarea.
Aunque tendemos a pensar en la capacidad de realizar múltiples tareas como una habilidad importante para aumentar la eficiencia, puede ser contraproducente. Los psicólogos han encontrado que intentar realizar varias tareas a la vez puede resultar en pérdida de tiempo y productividad. En su lugar, adopte el hábito de comprometerse con una sola tarea antes de continuar con su próximo proyecto.

7. Aproveche su viaje diario.
Si viaja en un transporte público o taxi, en lugar del Candy-Crush o el Facebook, use ese tiempo de viaje para leer y responder algunos correos electrónicos, crear su lista diaria de tareas o realizar una lluvia de ideas. Aproveche ese tiempo extra en algo productivo.

8. Renunciar a la ilusión de la perfección.
Es común que los empresarios se obsesionen con el intento de perfeccionar una tarea, la realidad es que nada es perfecto. En lugar de perder el tiempo persiguiendo esta ilusión, lleve a cabo la tarea lo mejor posible y siga adelante. Es mejor completar la tarea y sacarla de su lista de tareas para hacer y, si es necesario, siempre puede volver y ajustar o mejorarla más tarde.

9. Tome descansos para hacer ejercicio.
El tiempo de trabajo para hacer ejercicio puede ayudar a mejorar la productividad. Si es posible, acumule horarios establecidos durante la semana para caminar o ir al gimnasio. El correcto bombeo de sangre podría ser justo lo que se necesita para despejar la cabeza y volver a concentrarse.

10. Sea proactivo.
Permitir que las llamadas telefónicas y los correos electrónicos entrantes determinen cómo pasa su día significará que hace un gran trabajo para apagar incendios, pero eso es todo lo que puede lograr. Reserve tiempo para responder a los correos electrónicos, pero no permita que ellos determinen cómo será su día. Tenga un plan tentativo al comienzo de cada día e intente llevarlo a cabo.

11. Desactivar las notificaciones.
No se puede esperar que nadie resista el atractivo de un correo electrónico, correo de voz o notificación de mensaje de texto. Durante las horas de trabajo, desactive sus notificaciones y, en su lugar, compile a tiempo para revisar el correo electrónico y los mensajes. Esto también forma parte de ser proactivo.

12. Trabajar en intervalos de 90 minutos.
Los investigadores de la Universidad Estatal de Florida han encontrado que los artistas de élite (atletas, jugadores de ajedrez, músicos, etc.) que trabajan en intervalos de no más de 90 minutos son más productivos que aquellos que trabajan más de 90 minutos seguidos. También encontraron que los sujetos con mejor desempeño tienden a trabajar no más de 4.5 horas por día.

13. Dese algo bonito para mirar.
Puede parecer poco probable, pero algunas investigaciones muestran que equipar una oficina con elementos estéticamente agradables, como las plantas, puede aumentar la productividad hasta en un 15%. Decore su espacio de oficina con fotos, velas, flores o cualquier otra cosa que ponga una sonrisa en su rostro.

14. Minimice las interrupciones.
Conversar con un colega en la oficina puede parecer inocuo, pero incluso las interrupciones breves parecen producir un cambio en el patrón de trabajo y una caída correspondiente en la productividad. Minimizar las interrupciones puede significar establecer horarios de oficina, mantener la puerta cerrada o trabajar desde casa para proyectos que requieren tiempo.

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Día Internacional de la Diversión en el Trabajo

El Día Internacional de la Diversión en el Trabajo se celebra el 1 de abril en varias partes del mundo, sobre todo en el país vecino EEUU. Idealmente, el trabajo debería dejarnos satisfechos y felices, pero sabemos que esa realidad no es tan común en nuestro entorno. Si al hacer tu trabajo te entretienes, la pasas bien y terminas alegre, eres una persona muy afortunada. Las bienaventuradas almas en esta situación, obviamente aman su trabajo.

Desafortunadamente, no todos tienen la suerte de tener un trabajo que sea divertido realizar. Si ese eres tú ¿por qué no pruebas este primero de abril? Si realmente es muy difícil intenta al menos quitarle un poco de monotonía, tan sólo elimina un poquito de aburrimiento a tu día laboral.

Los siguientes sugerencias pueden ayudar a que tu día en el trabajo sea más divertido.

• Si en tu lugar de trabajo es apropiado, invita a tus compañeros de trabajo a celebrar el día, pueden compartir bocadillos o cada quien puede sugerir algo para alegrar el día.
• Puedes vestir algo fuera de lo común y hasta chistoso para trabajar, la gente pensará que estás loco, pero puedes incitar a tus colegas a que también usen algo gracioso.
• Si trabajas en una oficina pequeña, los regalos chiquitos y ocultos son siempre una buena manera de comenzar el día.
• Si a tus compañeros de trabajo les gusta salir de fiesta juntos, tal vez prefieran extender o guardar la diversión hasta después de la jornada de trabajo.
• Muchas personas tienen trabajos inusuales o no están en lugares fijos, algunos otros trabajan desde casa, a todos ellos les recomendamos que se comuniquen con un par de buenos clientes y compartan algo entretenido o simplemente una agradable cena.
• También hay muchas personas a las que el trabajo los mantiene demasiado ocupados, a ellos podemos sugerirles que simplemente compartan una sonrisa y unas palabras divertidas con sus colegas.

Recuerda, la diversión también se puede encontrar en lo que haces por los demás, trata de disfrutar tu trabajo siempre.

NOTA IMPORTANTE: Si decides hacer cosas demasiado divertidas quizá pueda resultar contraproducente, será mejor que te asegures de obtener el permiso de tu jefe, o mejor aún, involucralo.

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Basureros crearon una biblioteca a partir de libros tirados

Una de esas noticias hermosas que se ven en las redes sociales, de cosas que pasan en el mundo y que vale la pena destacar: Un grupo de trabajadores de la basura juntaron los libros que la gente tiraba y crearon una biblioteca comunitaria en una fábrica abandonada.
La biblioteca ya cuenta con más de 4.750 obras. Los ejemplares que ya no se pueden leer por el mal estado en el que estan, son transformados en apoya libros.

Basureros crearon una biblioteca a partir de libros tirados

En Ankara, Turquía, los libros tirados a la basura vuelven a tener una segunda oportuniddad en las paredes de una antigua fábrica de ladrillos, conformando una sorprendente biblioteca reciclada.

Allí, un grupo de basureros de la capital turca instaló, hace siete meses, una biblioteca que cuenta ya con más de 4.750 obras, recuperadas de la basura en sus horas de trabajo.

La fábrica se encontraba abandonada desde hacía veinte años. Ahora, los basureros acuden allí para descansar en sus horas libres, leyendo o jugando al ajedrez.

La biblioteca, en principio, estaba pensada para que ellos y sus familias pudieran llevarse los libros a casa durante 15 días, pero la misma fue creciendo y evolucionando hasta convertirse en una gran biblioteca, la cual se encuentra abierta a para todo el público,
El responsable de este emprendimiento es Emirali Urtekin, que decoró su oficina con tesoros recuperados de los cubos de basura, desde revistas a máquinas de escribir.

Al menos 1.500 libros esperan todavía a ser colocados en los estantes, y las llegadas no disminuyen.

En esta peculiar biblioteca reciclada no se desperdicia nada: aquellos que ya no se pueden ni leer son transformados en apoya libros y las lámparas están hechas de antiguas tuberías de cobre.

Además de la biblioteca, los basureros han acondicionado en la antigua fábrica una barbería, una cafetería, espacios de descanso y las oficinas de los administradores del sitio.

En la biblioteca se puede encontrar practicamente cualquier tipo de lectura, desde novela rosa y libros de economía a obras de terror o cuentos para niños. Los libros se clasifican en 17 categorías, aunque pronto podría haber más.
No falta, por supuesto, La saga de “Harry Potter”, la de “Cincuenta sombras de Grey”, las novelas de Dickens, las de J.R.R. Tolkien o las del premio Nobel turco Orhan Pamuk.

La biblioteca abre las 24 horas para los 700 basureros del municipio de Cankaya, gestionada por Eray Yilmaz, un joven de 20 años, que registra meticulosamente las obras que entran y salen. Según él, ya se han prestado 147 libros.

La biblioteca ha despertado mucha curiosidad, tanto en Turquía como en el extranjero, para regocijo de Urtekin, que asegura que ahora recibe más libros a partir de cientos de donaciones, ya no solo gracias a los libros encontrados en la basura.

Algunos se los hacen llegar desde otras ciudades turcas, mientras que hay capitalinos que los tiran ahora en bolsas de plástico separadas del resto de los desperdicios para facilitar la tarea de recolección de los basureros.

De momento, no hay ningún proyecto de ampliación del espacio, pero ya se están estudiando otras posibilidades para reutilizar los libros abandonados que se encuentran en la basura.

El gerente de la biblioteca prevé poner en marcha a partir de este año una biblioteca móvil para visitar las escuelas de Ankara cada quince días. Algunos centros escolares que no tienen libros ya han contactado con Urtekin para acceder a esa propuesta tan interesante.

Además de la biblioteca móvil, este grupo de basureros ensaya también un show musical, con un grupo de 11 basureros que tocan música con cubos vacíos y viejos trozos de metal.

El grupo nació casi al mismo tiempo que la biblioteca, según Urtekin, con el mismo espíritu de hallar otras actividades en torno a su trabajo.

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Trabajar solo 25 horas por semana mejora la salud mental

Trabajar solo 25 horas por semana mejora la salud mental, mientras que las jornadas laborales de 55 horas causan estrés y fatiga, según un estudio científico.
Tú qué opinas? Lee el artículo y comenta al final de este post!

Trabajar solo 25 horas por semana mejora la salud mental

Un estudio científico realizado por Melbourne Institute Worker Paper concluyó que trabajar solamente 25 horas semanales es netamente beneficioso para el rendimiento cognitivo.

Los investigadores australianos determinaron que la sobrecarga laboral -alrededor de las 55 horas semanales- causan estrés y fatiga. Además, afectan las capacidades neuronales y funciones cognitivas, por lo que en pocas palabras, trabajar más horas es contraproducente.

Por el contrario, se demostró que quienes reducen su horario laboral a 25 horas semanales mejoran su rendimiento cognitivo, como con la memoria, el razonamiento ejecutivo y abstracto y el conocimiento específico.

A su vez, el estudio indicó que la situación empeora si la persona tiene más de 40 años. A partir de los 40 años hay ciertas facetas de la mente que se ralentizan ligeramente y esa falta de concentración y cansancio se notará aún más a partir de los 50 años.

Sin embargo, si el individuo tiene la opción de continuar su trabajo de manera moderada, su salud puede mejorar y concurriría con una mayor motivación a trabajar.

Por otro lado, el Estudio Sobre la Conciliación en las Empresas -publicado por el Foro de Empresas Socialmente responsables de Málaga- insiste también en cambiar la forma de la jornada laboral con el fin de mejorar el rendimiento.

En este caso, se propone una "concentración de trabajo". Es decir, que los empleados trabajen más horas cuatro días a la semana y tres los tengan libres.

De esta forma, se contaría con un horario más amplio de atención al cliente y un mejor clima laboral.

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