Suelo Pélvico: Consejos para la futura mama.

Si eres una futura mamá y no sabes qué es el suelo pélvico, te recomendamos leer este artículo para tener en cuenta qué esperar luego del parto.

Muchas mujeres piensan que el dolor, las fugas u otros problemas son solo parte del proceso de posparto y no se lo mencionan a sus médicos por varias razones, incluida la vergüenza. Desafortunadamente, esto puede ser reforzado por otros que descartan los síntomas como "normales" o dicen cosas como "bueno, acabas de tener un bebé". La expectativa de que las mujeres "se recuperen" rápidamente a sí mismas antes del bebé, sin mencionar volver a trabajar dentro de 6 a 12 semanas, contribuye a que las mujeres sientan que necesitan endurecerse y lidiar con eso, en lugar de hablar y preguntar sobre eso.

La expectativa de que las mujeres "se recuperen" rápidamente a su yo pre-bebé contribuye a que  sientan que necesitan endurecerse y lidiar con eso, en lugar de hablar y preguntar al respecto con los profesionales de la salud.

Es importante leer esta información y consultar a tu médico de cabecera luego del parto por cualquier dolor o molestia.

¿Qué es exactamente el suelo pélvico y por qué es importante para mi salud?
El suelo pélvico es como una hamaca que mantiene una serie de elementos importantes en su lugar. Específicamente, el suelo pélvico es responsable de cuatro áreas clave:

• Esfínter: los músculos circulares que controlan los gases y retienen los desechos (también conocido como caca y orina)
• Sexual: lubricación, excitación, penetración, cuidado vulvar, síndromes de dolor, pinchazos nerviosos
• Soporte: conjuntos de tejidos conectivos, músculos, ligamentos y huesos que mantienen las cosas en su lugar estructuralmente. Por ejemplo, tu cuerpo apoya al bebé que crece dentro de ti.
• Linfáticos: bombeando y regulando el flujo de líquido a través de todo el cuerpo, pero particularmente aquí en la región pélvica

Entonces, sí, es bastante importante. Algunos países, como Francia, lo reconocen como una parte médicamente necesaria de la curación posparto, e incluso el gobierno ha subsidiado la "reeducación perineal" que ayuda a fortalecer el piso pélvico de una nueva madre.

¿Cómo sé si necesito fisioterapia del suelo pélvico posparto?
Tu cita de seis a ocho semanas es para asegurarse de que su cuerpo esté curado por dentro, pero querrás plantear cualquier pregunta con tu médico de cabecera o partera, incluso antes.

Las madres primerizas, especialmente, no siempre se dan cuenta de lo que es normal y de lo que requiere más atención. Los síntomas postparto típicos que pueden ser ayudados por la fisioterapia, son diástasis de recto (separación de los músculos abdominales), dolor pélvico o de cóccix, pérdida de orina al toser, estornudar o reír que no mejora e incontinencia intestinal. .

Además, dado que las mujeres a menudo esperan el coito hasta después de su consulta de seis a ocho semanas con su médico, no sabrán si tienen dolor durante el coito hasta después de la cita, dejándoles la responsabilidad de seguir si no lo hace.

El asunto más obvio y más urgente que necesita una consulta de fisioterapia es una sínfisis púbica separada.Aunque eso suena aterrador, es enriquecedor saber qué buscar. La incapacidad para caminar sin dolor, ya que necesita un andador para caminar, es un indicador importante. La pelvis tiene cartílago que la mantiene unida justo en frente de la vejiga. Es natural.

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Chats online en español

Cada día, personas de todo el mundo utilizan salas de chat. Las salas de chat han pasado de ser algo para genios informáticos a ser una plataforma fácil de usar para personas de todas las edades. Los usos de las salas de chat se han expandido desde juegos y conversaciones simples hasta aplicaciones utilizadas en educación, negocios, medicina y servicio al cliente. Los clubes, organizaciones y grupos de apoyo utilizan salas de chat privadas para celebrar reuniones, y las funciones de ayuda detalladas ayudan a aquellos con poca o ninguna experiencia a utilizar dichos programas con facilidad. Desde hace años se expandieron en todo el mundo y las salas de chat en español como Terra Chat se multiplicaron desde su creación y se hicieron populares en todo el mundo hispanoparlante. Aquí te contamos un poco sobre la historia de las salas de chat, para que veas cómo pasaron de ser algo muy pequeño y reservado para algunos, a ser una herramienta de socialización en todo el mundo.

La historia de las salas de chat

Servidores MUD
En 1978, un estudiante de la Universidad de Essex de Inglaterra llamado Roy Trubshaw creó un programa de computadora que permitía a las personas unirse a un juego de fantasía desde las computadoras de sus hogares. El programa se llamaba MUD, o Dungeon multiusuario, en homenaje al sistema de juego basado en dados conocido como Dungeons and Dragons. El primer MUD de Trubshaw se extendió lentamente fuera de su red de amigos y conocidos, inspirando a otros a crear sus propias versiones del programa. Para 1994, había más de 400 MUD en Internet, y sus temas se extendieron desde los juegos hasta la conversación general y los MUD formados por grupos y asociaciones para discutir intereses comunes. Los MUD se relegaron en gran medida a aquellos que tenían conocimientos de informática y sirvieron como las primeras salas de chat en línea.

Chat IRC
En agosto de 1988, Jarkko Oikarinen creó Internet Relay Chat (IRC) mientras trabajaba para la Universidad de Oulu en Finlandia. El diseño original estaba destinado a admitir funciones de tablón de anuncios que permitían a las personas hablar sobre software, noticias y otros temas en línea. La plataforma original de la sala de chat IRC presentaba solo un servidor y una red. Los usuarios disfrutaron los aspectos sociales del chat IRC y lo utilizaron para compartir información. Durante el intento de golpe soviético en 1991, gran parte del mundo buscó ansiosamente información de la URSS, donde los medios de comunicación tenían prohibido informar. Los informes de chat de IRC se convirtieron en la única fuente de noticias que abandonó el país, difundiendo información sobre IRC. Desde entonces, IRC ha crecido a varios miles de redes. Las personas pueden registrarse en línea con un nombre de usuario de IRC que les permite visitar una gran cantidad de salas de chat sobre una variedad de temas.

Chat de Java
En 1991, los ingenieros informáticos de Sun comenzaron a trabajar en un lenguaje de programación para Internet. El equipo, dirigido por James Gosling, produjo su primer idioma terminado llamado "Oak" un año después. En 1995, la versión del lenguaje fue renombrada como Java y fue capaz de permitir la realización de gráficos dinámicos y aplicaciones en Internet. Una gran cantidad de sitios web lanzaron Java ese año, y con sus múltiples usos, se crearon las primeras salas de chat Java. El chat de Java era único, ya que podía integrarse en la página de un sitio web, lo que permitía a las personas participar en salas de chat desde su navegador de Internet. La tecnología Java continuó creciendo hasta que se usó en más de 550 millones de computadoras en 2003. El chat Java está disponible en cientos de miles de sitios web y se utiliza para una variedad de propósitos, desde uso recreativo y personal hasta salas de chat de servicio al cliente en sitios web comerciales. Fue la época dorada de las salas de chat en español.

Salas de chat de mensajería instantánea
A medida que las salas de chat Java crecían en popularidad, comenzaron a desarrollarse otras alternativas interesantes. En 1995, los empleados de AOL recibieron el uso de una lista de amigos para comunicarse con otros empleados en su Intranet. AOL Instant Messenger (AIM) se lanzó a los suscriptores de AOL en 1997 como una forma de comunicarse con otros usuarios de AOL. La versión 2.0 lanzada en 2001 permitió a los suscriptores que no pertenecían a AOL usar el messenger y también incluyó el uso de salas de chat privadas en las que los usuarios podían invitarse entre sí para participar. Yahoo! lanzó su propia mensajería instantánea en 1998, y desde su inicio, Yahoo! Los usuarios de Messenger pueden acceder a salas de chat sobre una variedad de temas para Yahoo! usuarios, así como salas de chat privadas. Mientras que Yahoo! Messenger todavía proporciona acceso a Yahoo! salas de chat grupales, la capacidad de crear salas de chat privadas se eliminó en 2007.

Chat de voz
La última ola de utilidades de salas de chat combina videoconferencia con salas de chat. Conocidos como chat de voz, estos programas permiten a los usuarios chatear, ver una presentación de diapositivas o una aplicación común, y también escuchar las voces de los demás. NetMeeting de Microsoft fue el primer programa de chat de voz lanzado. Su primer debut se produjo en 1997, cuando se lanzó con Internet Explorer 4. Otra utilidad de chat de voz llamada Paltalk se lanzó en 1998 a través de una compañía con sede en Nueva York conocida como AVM. Paltalk se ha lanzado en varias versiones desde entonces y ha crecido hasta presumir de más de cuatro millones de usuarios.

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¿Se puede hacer dinero con las plataformas de comercio de opciones binarias?

Las opciones binarias se han convertido en una forma para que muchos operadores ganen un poco de dinero extra, rápida y fácilmente, a veces aparte de sus carreras regulares. Las estrategias de negociación de opciones binarias diferirán de un comerciante a otro, y lo que podría funcionar para otra persona no necesariamente funcionará para usted. Esto se debe a que cada operador tiene un sistema propio mientras analiza los mercados financieros. Por lo tanto, es crucial que cree un plan que se adapte a su estilo de trabajo, teniendo en cuenta todos los movimientos del mercado y las tendencias de los activos en los que desea invertir.

Cada vez más operadores están recurriendo al software de comercio de opciones binarias para perfeccionar sus prácticas comerciales y garantizar que su inversión obtenga ganancias. Este software generalmente es muy fácil de usar, y las plataformas de comercio de opciones binarias aseguran esto para que los clientes no se desanimen.

Muchos consideran que las opciones binarias son simples y fáciles de generar dinero, ya que utilizan solo dos opciones: todo lo que tiene que hacer es predecir si el precio del activo aumentará o disminuirá. Esto es algo que realmente puede aprender por su cuenta al analizar los mercados financieros, y la forma de hacerlo es utilizar el software que ofrecen las plataformas de negociación en línea. Estos son algunos de los beneficios de usar el software de comercio de opciones binarias:

· El software de negociación proporciona información del mercado en tiempo real, lo que facilita la predicción correcta la mayoría de las veces, lo que disminuye el estrés o el miedo a perder su inversión.

· El software proporciona la configuración de cuentas de demostración gratuitas en las que puede practicar, una vez más utilizando información de mercado en tiempo real. Por lo tanto, puede realizar operaciones simuladas y ganar experiencia antes de comenzar a operar.

· Una cuenta demo también le ayuda a probar estrategias comerciales. De esta manera, puede aprender a usar varias estrategias comprobadas e incluso modificar algunas de acuerdo con su estilo, y aprender a adaptarlas de acuerdo con el mercado en constante cambio.

· El software también le proporciona tutoriales, consejos, foros y videos para soporte y ayuda con sus opciones de negociación. Solo recuerde que, aunque la mayoría de los corredores ofrecen cuentas de demostración gratuitas, es probable que deba realizar algún tipo de pago para poder acceder al software. Una vez que se registre como miembro, podrá descargar el software.

· Este software también puede duplicarse como proveedor de señales de opciones binarias, ayudándole a obtener datos y determinar el precio del activo.

Para convertirse en un exitoso comerciante de opciones binarias, debe aprender cómo funciona el mercado y comprender sus tendencias. El uso del software de comercio de opciones binarias puede ayudarlo a aumentar sus habilidades y conocimientos sobre el comercio de opciones binarias. Al final del día, usar el software de comercio de opciones binarias y aprender a adaptar varias estrategias a su favor puede darle una ventaja sobre la competencia y ayudarlo a convertirse en un comerciante exitoso. Sin embargo, tenga en cuenta que no todas las plataformas de corredores que ofrecen el uso de software estarán por encima, así que tenga cuidado al elegir su corredor.

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Dale un toque especial a tus pasillos exteriores con piso deck

Seguramente no quieras pasar el verano sobre tierra, ni pisar barro cuando llueve antes de entrar en tu hogar. Los pasillos exteriores de tu casa pueden convertirse en terrazas hermosas y disfrutables, instalando pisos deck de madera, mejorando la propiedad y ampliando el espacio utilizable.

Para ello es importante elegir el piso adecuado para el espacio exterior, pero la mayoría de las personas no saben cuáles son sus opciones, lo que dificulta tomar una decisión informada sobre el mejor piso para crear un pasillo exterior con piso deck.

Hay muchas opciones disponibles a la hora de crear un espacio de estas características, pero vamos a concentrarnos en el deck de madera, sólida o sintética.

Esta opción es probablemente la más versátil en términos de apariencia, los decks de madera compuesta y tradicional pueden darle al piso de tu patio al aire libre una sensación rústica, hogareña o un aspecto elegante, pulido y moderno. Como sabemos, la madera nunca pasa de moda, por lo que la madera es una opción que no pasará de moda.

Los pisos deck sintéticos ofrecen lo mejor de ambos mundos. Con la tecnología moderna, puedes lograr un aspecto de madera magnífico y realista sin los desafíos de la madera tradicional. Por eso, cada vez más propietarios están adoptando esta opción para darle un toque único a los espacios exteriores de la casa. Te invitamos a conocer y ver más ventajas y desventajas de este material para crear un espacio renovado en los pasillos exteriores de tu hogar

Ventajas de los pisos deck

Mantenimiento: La madera tradicional es conocida por su alto mantenimiento. Expansión, contracción, termitas, podredumbre de la madera, lijado, acabado, etc. la hacen un material muy costoso a la hora de mantenerla en condiciones, sobre todo en espacios exteriores. Con los pisos deck sintéticos, simplemente limpia tu pasillo con agua y jabón cuando se ensucie y listo, sin importar las inclemencias del tiempo como el efecto del sol y la lluvia.

Resistencia al fuego: Todos conocemos las quemaduras de madera, pero muchos de los pisos sintéticos están hechos para ser resistentes al fuego y, lo que es más importante, a tu familia segura.

Disfrutable: Un pasillo exterior con piso deck es perfecto para sentarse con el café de la mañana o el vino de la noche. Con algunos muebles simples puedes crear una verdadera sala de estar acogedora y relajante, para disfrutar en todos los momentos del día.

Ideal para pisos de balcones:  No todas las opciones de pisos al aire libre funcionan o se ven bien en un balcón o pasillo exterior. Los pisos deck son funcionales y se ven bien.

Costo: Es una de las opciones más económicas, sobre todo cuando lo comparas con la madera. Además del material en sí mismo, la instalación debe ser hecha por un carpintero profesional y tiene un costo de mantenimiento importante todos los años. El piso deck sintético es fácil de instalar, no requiere de un mantenimiento costoso y es un material más barato que la madera tradicional.

Contras del piso deck sintético

Calor: Los plásticos retienen el calor más que la madera tradicional y, por lo tanto, se calientan si se encuentran en un área soleada. Sin embargo, puedes combatir el calor eligiendo un color más claro.

Derechos de fanfarronear: Si eres alguien a quien realmente le importa usar madera real, entonces el este material podría no ser para ti. No se siente exactamente como la madera real, pero a simple vista se ve igual. por lo que definitivamente puedes engañar a alguien.

Costo: El costo es un beneficio en comparación con los pisos deck de madera, pero en comparación con otras opciones es más costoso; sin embargo, hay que decir que no se compara la calidad de este material con un pasillo de deck hecho de hormigón.

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Ventajas de las canchas con techado en las escuelas

La educación física en las escuelas es parte fundamental de una educación integral, pensada para un alumnado cada vez más heterogéneo y con inteligencias múltiples que requieren de una curricula escolar completa, que los comprenda en todas sus facetas.

Sin embargo, muchas veces el gran problema a la hora de la gimnasia escolar son los espacios donde llevarla a cabo los días de lluvia o mal tiempo, por eso aquí comentamos cuáles son las ventajas del  techado para escuelas en sus canchas de deportes. Conoce más sobre los beneficios del ejercicio físico y la importancia de tener un espacio en la escuela que permita llevarlo a cabo de la mejor manera.

Ventajas de las canchas con techado en las escuelas

Independencia del clima
En algunas ciudades más que en otras, el factor lluvias puede alterar enormemente la calidad de la educación física escolar. Cuando llueve y hace mucho frío en invierno o cuando los rayos del sol son un factor peligroso para la piel de los niños, los profesores de gimnasia solamente pueden llevar a cabo su propuesta adentro del aula de clases, lo cual reduce enormemente el espacio disponible y distorsiona los planes del docente. La implementación del techado para escuelas hace que sin importar las inclemencias del tiempo, los niños puedan disfrutar de las mejores propuestas didácticas de los profesores de educación física, de sus juegos y deportes favoritos. Conoce más aquí.

Aprender hábitos de vida saludables
A su vez, la clase de gimnasia enseña a los niños los conceptos básicos de un estilo de vida saludable y refuerza la importancia de mantenerse activo siempre. Durante la educación física, los estudiantes aprenden las habilidades necesarias para establecer una rutina de ejercicios que llevarán consigo hasta la edad adulta.

Ofrecer una oportunidad para mantenerse activo
Muchos estudiantes no tienen los medios económicos, la fuerza de voluntad o la autoestima para mantenerse activos por sí mismos. Muchas veces la gimnasia en la escuela es el único deporte que hacen durante la semana, por eso perder una hora de educación física por la lluvia es algo que afecta negativamente la salud de los niños.

Permitir a los estudiantes desestresarse
La clase de gimnasia debe ser educativa, pero sobre divertida. Los estudiantes en estos días están demasiado empantanados con el estrés de la vida cotidiana. Ir a la clase de gimnasia termina un día difícil y les enseña a los estudiantes que un poco de actividad física puede ser una excelente manera de liberarse y desestresarse, una cancha techada en la escuela garantiza esos 45-60 minutos de diversión en la escuela que son un derecho fundamental de los estudiantes.

Mejorar el rendimiento académico 
Los estudios han demostrado que un estudiante que se mantiene activo físicamente estará más alerta y atento en el aula. Una razón más para tener una cancha de deportes bien equipada, techada y en óptimas condiciones si se busca una educación de calidad para todos.

Conclusión
Del mismo modo que un maestro de ciencias necesita escritorios y equipos de laboratorio, un docente de educación física necesita equipos deportivos que funcionen y un ambiente seguro para brindar a sus estudiantes la mejor experiencia educativa posible. Tener una cancha en la escuela brinda la posibilidad de utilizar un espacio amplio seguro tanto para el recreo, como para poder hacer diversos deportes en la hora de educación física y así transmitirles el valor y el amor por el ejercicio físico; tener una cancha con techado autosoportante o cerrada, garantiza una continuidad en los procesos educativos, pese al clima.

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¿Cómo funciona el blanqueamiento dental?

Cuando alguien dice: “Probé ese producto y no vi absolutamente ningún cambio de tono. ¡No funcionó! "En la mayoría de los casos (sin importar la marca) no es que el agente blanqueador no funcionó. Es más probable una combinación de un dispositivo menos que satisfactorio para mantener el agente blanqueador en el diente combinado con un caso de expectativas poco realistas. Dicho esto, respondamos la pregunta "¿Cómo funciona el blanqueamiento dental?" Para que puedas elegir el método más adecuado para ti.

¿Cómo funciona el blanqueamiento dental?
Si el agente blanqueador es un peróxido activo, es imposible que no elimine todas las manchas con las que entra en contacto durante períodos prolongados de tiempo.

Si observas los ingredientes de múltiples marcas de gel blanqueador, notarás que no difieren con excepción del sabor y el porcentaje del agente blanqueador. Un peróxido al 6% es tan efectivo como un peróxido al 35%. La única diferencia es que un 6% requerirá más aplicaciones que un 35% antes de que se hayan eliminado todas las manchas, pero el resultado final será el mismo. Las concentraciones superiores al 22% de peróxido de carbamida no deben usarse fuera de la supervisión del dentista debido a quemaduras químicas en el tejido de las encías y la extrema sensibilidad dental. Es recomendable la mirada de un experto como blanqueamiento dental barcelona para evitar problemas posteriores. Todas las concentraciones presentan cierto riesgo de irritación de las encías y sensibilidad dental, pero para la mayoría será muy leve.

El gel blanqueador de dientes contiene un ingrediente que abre los poros en el diente, lo que permite que el agente blanqueador activo se filtre a través de los poros del esmalte hacia la dentina del diente. Las moléculas de oxígeno del agente blanqueador entran en contacto con las moléculas descoloridas pegadas al diente, lo que hace que se separen exponiendo el color natural del diente. Se requieren aplicaciones repetidas antes de eliminar todas las manchas.

Sensibilidad dental
Aproximadamente el 66% de todas las personas experimentan sensibilidad dental hasta cierto punto. Para la mayoría es muy leve, pero para otros puede ser más intenso. Cuando los poros del diente están abiertos debido al proceso de blanqueamiento, el diente pierde minerales esenciales e hidratación. La deshidratación dental es la razón de la sensibilidad. La sensibilidad dental persistirá hasta que el diente se rehidrate, lo que puede tomar tan poco como 2 horas y hasta 48 horas. Al usar el gel desensibilizante Smile Brilliants durante 5-15 minutos después de cada aplicación de blanqueamiento, puedes rehidratar rápidamente el diente y cerrar los poros expuestos, evitando o al menos reduciendo la sensibilidad. Un beneficio secundario del gel desensibilizante es que ayuda a desviar las nuevas manchas mientras los poros de los dientes están abiertos. Cuando los poros están abiertos, permite fácilmente que las sustancias coloreadas se filtren y manchen el diente.

Número de aplicaciones de blanqueamiento dental requeridas
El número de aplicaciones varía según la gravedad de las manchas y la concentración de peróxido que se utiliza. En general, la edad es un buen indicador, pero también debe tener en cuenta los hábitos alimenticios, los hábitos de higiene bucal, el consumo de tabaco y condiciones especiales como la fluorosis dental y las manchas de tetraciclina.

Edades 14-25 años: 3 jeringas de gel, 3-9 aplicaciones
Entre 26-40 años: 4-6 jeringas de gel, 7-14 aplicaciones
Mayores de 41 años: 7-9 jeringas de gel, 41+ aplicaciones

Expectativas sobre el blanqueamiento dental
El color natural de un diente reside en la dentina que se encuentra debajo del esmalte. El esmalte es una capa protectora transparente y dura. La dentina es un hueso blando como el tejido. El color natural de la dentina varía según la persona: la mayoría tiene un color blanquecino, grisáceo o amarillento en su dentina. Muy pocos tienen dentina blanca naturalmente brillante. Cualquiera que sea el color natural de su dentina, es cómo aparecerán sus dientes cuando se hayan quitado todas las manchas de sus dientes.

Ninguna marca de dentista o blanqueador dental puede garantizar una sonrisa blanca brillante, lo mejor que pueden hacer es garantizar una sonrisa sin manchas.

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¿Cuánto gasta una casa de una persona?

Si estás pensando en independizarte o irte a vivir solo (o sola) es importante que tengas en cuenta todos los gasto que tiene una vivienda y una persona a lo largo del mes. Mucha gente se basa sólo en el alquiler a la hora de vivir solo, pero no tienen en cuenta todos los gastos asociados y, en ocasiones, las facturas se acumulan. Veamos qué gastos mensuales tenemos en una vivienda. Como no es lo mismo vivir en Madrid que en Sevilla, vamos a escoger como ejemplo la capital española, puesto que es, junto con Barcelona, los sitios donde más cara es la vida.

Alquiler del piso

Es probable que te estés planteando, también, comprar o no una vivienda. Sin embargo vamos a tener en cuenta que la vivienda es de alquiler.

El precio de la vivienda ha variado significativamente en los últimos años y, actualmente, se ha incrementado un 10.8% desde 2016. En Madrid, el precio del metro cuadrado se encuentra en torno a los catorce euros. Si queremos vivir en el centro, un piso de  50 metros cuadrados rondaría los 700€, mientras que en las afueras lo podríamos tener por 400 euros.

Si comparamos vivir en Madrid con otras ciudades españolas, se sitúa como la segunda más cara después de Barcelona, donde el precio del alquiler ronda los 17 euros por metro cuadrado.

 Alimentación y transporte

Si bien es cierto que el tema de la alimentación varía muchísimo de una persona a otra, el coste medio de la compra mensual en Madrid asciende a unos cincuenta euros aproximadamente.

Comprar marcas blancas o supermercados más económicos ayudan a rebajar este coste. Además, la compra online puede ser una solución más económica. Así, según un informe de la OCU, Mercadona es el supermercado online más asequible.

En el tema transporte también hay mucha variación. Sin embargo, lo mejor es usar el transporte público. Dependiendo de la edad y la zona de transporte, el abono mensual puede ir de los 20 a los 100€.

Facturas del hogar

Aquí entramos en uno de los mayores gastos de la vivienda. Si sólo tienes luz en la vivienda, una casa de unos cincuenta metros cuadrados donde viva una persona puede gastar de media al mes, unos 40 euros. Si también tienes gas, dependerá de para lo que lo uses, aunque puede rondar los 20 euros.

El agua puede ascender a los 30 euros al mes y, dependiendo de la tarifa que tengas, el teléfono, la fibra y el móvil pueden ser unos 50 euros.

  

Ocio y tiempo libre

Aquí sí que se notará una mayor diferencia con respecto a otros lugares. Si ponemos como referencia el precio de una cerveza, la media española es de 1.87 euros mientras que la de Madrid es 2.93 euros.

Por otra parte, comer en un restaurante de menú del día son unos 10 euros, según la guía de viajes y turismo Disfruta Madrid.

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Cómo murió Ramses III

Hace más de 3.000 años Ramses III murió degollado en un intento de golpe de estado.

Cómo murió Ramses III

Un análisis forense de la momia de Ramsés III sugiere que el faraón del antiguo Egipto fue degollado en un intento de golpe de Estado hace más de 3.000 años, según publicó la revista 'British Medical Journal'.

Los rayos X han revelado una profunda herida en el cuello de Ramsés III que había permanecido oculta hasta ahora por una capa de vendas que nunca se han retirado para no empeorar el estado de conservación de la momia, según un estudio de expertos italianos.

El examen de los restos del segundo faraón de la dinastía XX, que gobernó Egipto entre 1.186 y 1.155 a.C., apoya la teoría de que fue víctima de una conspiración liderada por Tiyi, una de sus dos esposas, y su hijo el príncipe Pentaur, ávido por heredar el trono de su padre.

La hipótesis de la conjura para matar al faraón se basa en un papiro datado en el año 1.155 a.C. que da cuenta de un proceso judicial contra miembros del harén de Ramsés III para derrocarlo y hacerse con el poder.

Un equipo liderado por Albert Zink, investigador del Instituto de Momias y el Hombre de Hielo de la Academia Europea de Bolzano, en Italia, ha puesto a prueba la teoría con nuevos estudios antropológicos y forenses de dos momias, la del faraón y la de un hombre desconocido que, según se sospecha, podría ser su hijo.

A través de tomografías computarizadas (TC), una técnica más compleja que las radiografías convencionales, ha salido a la luz un corte amplio y profundo en la garganta de Ramsés III que fue probablemente causado por un arma afilada y que le habría provocado una muerte inmediata, según los expertos.

Aquellos que embalsamaron al faraón introdujeron en la herida un amuleto con el ojo de Horus, un talismán que se utilizaba en el antiguo Egipto para proteger a los difuntos, y envolvieron su cuello con una gruesa capa de lino.

La investigación para esclarecer la muerte del faraón se completó con el estudio de una momia de un varón de entre 18 y 20 años que comparte el linaje parental con Ramsés III, según los análisis de ADN, lo que "sugiere firmemente que ambos eran padre e hijo", apuntó Zink.

El presunto príncipe Pentaur no fue embalsamado con el método habitual que se seguía con la realeza, sino que se cubrió su cuerpo con piel de cabra, considerada "impura" en la época, lo que se puede interpretar como un castigo hacia el fallecido, según los investigadores.

"Hasta ahora sabíamos nada o casi nada sobre cómo murió Ramsés III. Se había examinado su cuerpo y se le habían hecho radiografías, pero no se había detectado ningún traumatismo", explicó Zink, cuyo equipo fue el primero en estudiar a la momia a través de tomografías computerizadas.

El responsable de la investigación se declaró "sorprendido" por el descubrimiento: "Creemos que el corte en el cuello le mató. Lo pudieron haber hecho durante el embalsamamiento, pero es muy improbable. No he visto nunca algo parecido", señaló Zink.

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Muchas veces escuchamos este término en anuncios en televisión, en boletines médicos, o de parte de parientes que nos cuentan que se hicieron una prótesis dental. Pero, ¿a qué se refiere exactamente? Aquí vamos a intentar quitar esa duda sin entrar en demasiados detalles, ya que no se trata de un curso protesis dental, sino de un artículo para quitarnos esta curiosidad de manera sencilla y entendible.

Qué es una prótesis dental

El término "prótesis dental" se utiliza para describir cualquier tipo de dientes artificiales utilizados para reemplazar los que han sido dañados por lesiones o caries. Dos tipos comunes de prótesis dentales son las dentaduras convencionales y los implantes dentales. Las dentaduras postizas y los implantes tienen una función muy similar, pero las dentaduras postizas se insertan colocando dientes nuevos entre los ya existentes. Los implantes se agregan quirúrgicamente colocando tuercas de metal en la encía y atornillando los dientes nuevos en las tuercas con pequeños tornillos que se encuentran al final de cada diente. Ambas opciones pueden ser mejores para pacientes individuales dependiendo de las circunstancias.

Las dentaduras postizas son generalmente la mejor opción para aquellos que solo necesitan unas pocas piezas protésicas dentales. Debido a que la mayoría de las dentaduras se mantienen en su lugar mediante dientes y alambres circundantes, el resto de los dientes debe estar en buen estado de salud. Las caries severas o la enfermedad de las encías pueden evitar que las dentaduras postizas permanezcan en su lugar como deberían, o puede resultar en la necesidad de procedimientos adicionales a medida que se caen más dientes.

Los implantes son generalmente más realistas en apariencia y función que las dentaduras postizas, pero su alto precio significa que no son adecuados para todos los pacientes. Dado que cada diente individual se atornilla en su lugar, generalmente no hay necesidad de tratamientos adicionales porque los dientes tienden a permanecer en su lugar mejor que con las dentaduras postizas convencionales. Aunque los implantes no dependen de los dientes circundantes para recibir apoyo, es importante que las encías del paciente estén lo suficientemente sanas para la cirugía porque las tuercas pueden dañar aún más las encías enfermas o los dientes pueden caerse por completo.

Para prepararse para los procedimientos protésicos dentales, los pacientes deben trabajar con un dentista para que las encías se mantengan en buen estado de salud, así como cualquier diente real que quede después de que las dentaduras o los implantes estén colocados. Si será necesario extraer los dientes, esto generalmente ocurrirá varios días o semanas antes de que se agreguen materiales protésicos dentales para permitir que las encías sanen en el momento adecuado. En muchos casos, se tomará un molde de los dientes del paciente para permitir la creación de una réplica exacta.

Las opciones que los pacientes pueden elegir en lugar de las prótesis dentales incluyen carillas y coronas. Estas son piezas de materiales que están hechas para cubrir o tapar los dientes existentes. Estas opciones generalmente se usan solo con fines cosméticos y no son opciones viables para las personas con caries dental severa o enfermedad de las encías. Las carillas generalmente se agregan al frente de los dientes para darles una apariencia más deseable, y se pueden agregar tapas o coronas para reparar los dientes que se han astillado o dañado.

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Las ventajas de los viajes en bus

Si estás organizando tu viaje de vacaciones de manera grupal, o bien necesitas hacer una excursión o invitar a toda la familia a un evento, una de las opciones más accesibles y cómodas es un viaje en bus. Aquí te explicamos cuáles son las ventajas de los viajes en bus y te recomendamos la empresa de autocares barcelona para llevar a cabo tu travesía de la mejor manera.

Las ventajas de los viajes en bus

Beneficios en el transporte público local
Existen beneficios ambientales claros y verificables para una mayor cantidad de usuarios de autobuses. Al utilizar el transporte público, reducimos el uso de automóviles y, por lo tanto, ayudamos a promover el aire limpio. Elegir el transporte público solo dos de cada cinco días reducirá las emisiones personales de gases de efecto invernadero en un 25%. El transporte público genera menos ruido, contaminación y disminuye la demanda de estacionamiento y las calles congestionadas de la ciudad.

También hay beneficios sociales. Viajar en un autobús significa un auto menos en la carretera. Si más personas tomaran autobuses, incluso una vez por semana, habría menos automóviles en la carretera, en consecuencia, menos tráfico y una reducción del estrés para todos los conductores. El estrés reducido puede conducir a tasas más bajas de ira en la carretera y potencialmente menos accidentes.

Al viajar en el autobús, evitamos la molestia y el costo del estacionamiento. Nuestro tiempo es valioso, y viajar en autobús significa que podemos leer, trabajar o reflexionar sobre los problemas del día sin tener que prestar atención a la conducción. O podemos disfrutar de nuestro entorno sin preocupaciones. Con el costo cada vez mayor del combustible, sin mencionar el seguro, el servicio y el estacionamiento, definitivamente tiene sentido financiero usar un autobús.

Además, el transporte público es uno de los modos de viaje más seguros que existen. Viajar en un autobús de tránsito es 90 veces más seguro que viajar en automóvil. Los operadores de autobuses son conductores profesionales altamente capacitados que requieren certificados especiales y, a veces, incluso verificaciones de antecedentes. La mayoría de los autobuses son más grandes, más nuevos y estructuralmente más seguros que los automóviles o camionetas más pequeños.

El resultado final, usar transporte público o autocares para llegar a la oficina o en todo el país es una gran opción social y financiera.

Beneficios de viajes largos en bus
Además de compartir varias de las ventajas del transporte público como el respeto por el medio ambiente, el costo económico, etc. Los viajes largos en bus agregan un gran confort a tu aventura, lo que los hace ideales para alquilar un bus y hacer un tour con familiares o amigos hacia otra ciudad o incluso para viajar hacia el extranjero de manera individual.

En un recorrido largo hacia otra ciudad o país, el viaje en autobús con otros turistas brinda la oportunidad de conocer nuevas personas, o en caso de ser un viaje entre amigos o familiares, de conocerse mejor. Algunas compañías de viajes tienen rotación diaria de asientos para que puedas conocer nuevos compañeros de asiento. En el extranjero, el viaje en autobús tiene que hacer descansos en las paradas de confort para que puedas bajar, tomar algunas fotos, beber agua o café y relajarte un poco, lo que evita que el cuerpo y las articulaciones se endurezcan y también brinda una oportunidad de hacer nuevos amigos.

Además, un viaje largo en bus brinda la oportunidad de estudiar y apreciar los cambios en el paisaje y la cultura de la región.

Los buses destinados a viajes largos, brindan un baño además de varias comodidades. El guía o líder de la gira puede entretener a los pasajeros con vídeos, información o puede mostrar su talento utilizando el sistema de micrófonos en el autobús. Los autobuses de calidad tienen también control de temperatura para cada asiento. Esto también hace que viajar sea agradable al mantener las temperaturas interiores cálidas o frías, según se desees.

Todos nosotros viajamos a nuestros lugares de trabajo o de vacaciones o simplemente para pasar un día divertido con nuestros amigos y familiares. Las opciones de viaje juegan un papel importante en mejorar nuestras experiencias de viaje. No importa qué tan lejos o cerca vamos a viajar, necesitamos mayor comodidad posible para disfrutar de un viaje largo y llegar a destino de buen humor.

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La adicción al sexo

No se trata de vicio, perversión o libertinaje, como se puede pensar, sino de una enfermedad, una adicción. Es una dependencia como otra cualquiera, según expertos. Estamos hablando de una "cárcel", de una adicción que no te deja ser libre.
Comúnmente, este trastorno se denomina ninfomanía en las mujeres y andromanía en los hombres, pero esto, según los expertos, es cosa del pasado o al menos debería serlo, y lo correcto es decir trastorno de la hipersexualidad o de adicción al sexo. Esto es, una adicción cuyo fin último es conseguir y obtener por todos los medios el placer sexual.

Una adicción implica una dependencia hacia una sustancia, actividad o relación, en este caso una actividad que está destinada a obtener placer sexual. Aquí, la respuesta es muy intensa porque se trata de un orgasmo, pero dura poco. Luego vienen las culpas y los remordimientos. Incluso, muchas de estas personas llegan a perder el placer sexual.

Se considera dentro de las adicciones de conductas, ya que no hay ninguna sustancia. Se puede equiparar a la ludopatía (adicción al juego) en la que no hay una sustancia como tal (el alcohol, drogas, etc.) que te sacie esa necesidad, sino que es una conducta la que lo hace.

Las conductas pueden ser de tipos muy diversos: desde la masturbación compulsiva, el uso de pornografía o de líneas de teléfono eróticas hasta encuentros sexuales con personas desconocidas o incluso con profesionales. La frecuencia de la conducta tiene que ver con las oportunidades que tenga para acceder a la misma. Es decir, si el encuentro es con profesionales, depende de la facilidad que tenga para poder acceder a ellas. También hay casos en que puede haber mezcla de todas o alguna de estas conductas.

Todo ello interfiere de forma importante, más de la que nos podemos imaginar, en la vida laboral y personal de quienes lo padecen. Imagínese una persona que se encuentra en su puesto de trabajo y tiene que ausentarse de él durante un tiempo porque necesita "irremediablemente" reparar su necesidad y este hecho además, se repite con frecuencia. O bien una persona que llega a perder bastante dinero porque usa constantemente líneas de teléfonos eróticas o requiere el contacto de profesionales y empieza a tener por ello problemas con su pareja. O el caso de una persona que pasa toda una noche sin dormir porque ha estado consumiendo pornografía por Internet, lo que interfiere tanto en su salud como en su rendimiento laboral del día siguiente.

La adicción implica, por tanto, evadirse de las responsabilidades, mentir, sentimientos muy dolorosos de pérdidas y culpabilidad, ausencia de control e incluso problemas con la ley. No tiene nada que ver con ser "muy sexual, tener mucho deseo sexual ni tener una gran actividad sexual".

Según estudios realizados en Estados Unidos, entre un 3 y un 6% de la población norteamericana padece este trastorno. En España, según datos de 2012, se habla de casi un 6%, pero aún así es todavía casi imposible saber con exactitud la cifra exacta. Pese a todo, se sigue sin considerar este problema como una categoría diagnóstica.

Perfil de las personas con adicción al sexo

El perfil de este tipo de personas es muy variado, pero generalmente suelen tener unas características comunes. Es más frecuente en hombres que en mujeres y más frecuente en adultos jóvenes. Pero aún así, el abanico es muy grande y muchas veces no tiene porqué ajustarse a ese 'perfil' o 'patrón'.

Se trata de personas muy dependientes, con poca autoestima que además no suelen ser buenos con las habilidades sociales y les cuesta comunicarse. Son compulsivos y con gran ausencia de autocontrol. Puede haber también insatisfacciones emocionales o con las relaciones de pareja, carencias afectivas, predisposición a la ansiedad y la depresión, disfunciones sexuales de algún tipo y una personalidad que se relaciona con la búsqueda de riesgos. Está relacionado con el resto de adicciones. A veces incluso, puede haber consumo de alcohol u otras drogas, una cosa no está exenta de la otra.

Las sensaciones más frecuentes en estos pacientes son el sufrimiento, la autodestrucción, la culpa, el remordimiento, etc. Es una espiral. Primero sienten el deseo incontrolable de realizar la conducta y luego vienen las culpas y el sufrimiento. Esto hace que disminuya de forma considerable la autoestima y para volver a recuperarla vuelven de nuevo a tener la necesidad de repetir la conducta. Un círculo vicioso que tiene cualquier adicción. Por ello, lo primero en terapia es trabajar el autocontrol, ya que estas personas tienen una falta de control muy grande.

Terapia grupal para la adicción al sexo

Esta es la enfermedad callada, o la enfermedad "secreta" como se la ha denominado, porque lo cierto es que a pesar de la prevalencia y del aumento de casos que cada día se ven en las consultas, sigue siendo una adicción que se oculta por vergüenza. No es fácil decir que te pasas el día entero pensando en el sexo, que lo necesitas continuamente y estás teniendo problema por ello en tu ámbito laboral, personal e incluso emocional. Por ello, es habitual que esté oculta y tarde tiempo en salir. A veces no se dan ni cuenta y con frecuencia es la pareja quien da el paso de llamar y otras veces es el propio paciente.

Pero, ¿cuándo piden ayuda, cuándo se dan cuenta de que realmente están ante un problema, una enfermedad? Cuando ven que el sexo ocupa en su vida demasiado tiempo, más del que debería. Cuando ya no hacen cosas que antes les gustaba hacer porque su tiempo está ocupado en esa otra cosa o cuando ven que su dependencia es tan fuerte que empiezan a tener problemas económicos, laborales o ven que su pareja va a pique.

En la terapia grupal, estas personas se dan cuenta de que no están solos, de que hay más gente como ellos y que dentro del grupo, ellos mismos, pueden buscar las soluciones.

No obstante, y a pesar de las ventajas del grupo terapéutico, que en países como en EEUU funciona muy bien y tiene un gran auge, en España, todavía cuesta trabajar en grupo. Por vergüenza, porque podemos encontrarnos con alguien después en la calle, por reticencias, etc. No hay tanta tradición. Pero cuando te das cuenta de que no estás solo, puedes compartir los miedos con otras personas, los pensamientos, identificarte con otros... todo es mucho más fácil y no sólo los profesionales pueden darte estrategias, sino tú mismo y los demás compañeros.

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